pierwszy raz

[...] się, że motywacja wraca- nowe maszynki, nowe otoczenie i fajnie zapowiadająca się praca- pogratulować! Hammery na klatkę fajna sprawa, szczególnie jak się na nie wskoczy pierwszy raz. Potem wchodząc na kolejne marki/konstrukcje już dostrzegasz inną dźwignię, inaczej zamocowane uchwyty i bywa, że zanim pokonasz dyskomfort i zaczniesz czuć "po [...]

[...] Dlatego wyszło tyle a tyle aerobów Co do samego treningu był to 9 trening z rzedu %-) Więc zmęczenie odczuwalne, dodatkowo interwały robia swoje, ale o dziwo tym razem pierwszy raz robiło mi sie interwały bardzo dobrze bo nogi sie nie pompowały;d MICHA: 1. 5 jajek jajecznica z cebulka 2.50g ryżu, 200g piersi 3.75g ryżu, 50g białka [...]

Bzyku a nie byłem na taim wyjeździe;d tylko ż eu mnie pierwszy raz ;-) Przemo sam siebie nie zadowoliłem %-) Ale przycyznę napisałem wyżej, na pizze miałe ochotę jak hvj...no ale następnym razem. Nie było nic konkretnego tam ;( a na rzeczy z grilla nie miałem parcia. Tyle dobrze ze burger byl wypas, nie jakis mega wielki ale bardzo smaczny ;-) [...]

Dobra tak na szybko jeszcze o wczorajszym dniu i może uda mi sie przed treningiem jakies podsumowanie ogarnac ;-) no więc tak planowałem że wczoraj zjem cały świat %-) A skonczyło się tak że mi tak mega kichy zapchało i nie chciało zejsc, ze masakra. Przez co nawet się jesc nie chciało...cały dzień sie męczyłem. Miałem zorbic jakis lekki obwód [...]

taki posiłek wczoraj poszedł pierwszy raz, ogoólnie bedzie banan 100g albo inne wowoce ale zeby wegle sie zgadzały(dzis w planie maliny)i żelki bedę dawa do tego jeszcze, ale wczoraj nie miałem. dla mnie mega opcja, wchodzi z 30s, zjadłbym 5x tyle, na serio;-) robiłem tak ze pudding wymieszałem w kubku do pojemnika dałem ryż i banan, no i żelki [...]

jak wchodzi Ci to wiosło testowe ? Sam spróbuje Krystian pierwszy raz robiłem, więc zachowawczo, ale naprawde weszło mega, ciezko mi pozycje było dobrac, bo czułem sie poskręcany, ale czucie eleganckie, wiec chyba zostane przy tym Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-07-31 10:49:47

[...] i podziękować, choć widzieliśmy się już w lutym:-) Mariusz tam coś narzekał, że podlany itp- forma robi wrażenie, mam porównanie z początkiem roku, gdy widziałem się z nim pierwszy raz. Po pierwsze dużo mięsa dodane i poprawiona szczegółowość, jak tak dalej pójdzie to Mistrz Polski czeka:-)) Fajnie było podpatrzeć jak Marian ćwiczy, podoba mi [...]

[...] bo złapały przy ostatnich seriach siadach back pumpsy a jeszcze ostatnio ktoś pytal i mówiłem z eo dziwo nie ma, no to teraz mam %-) Ale może to po czicie. hack siady mam pierwszy raz wplanie bo daniej nie miałem takiego sprzętu dla mnie rewelka, naprawde czuje te nogi jak nigdzie indziej;) wypychanie na suwnicy, innej niz w zeszłym roku bo [...]

[...] się sugerujmy ;-) o MC ja to wiem Ty to wiesz i pewno wiekszosc wie...ale nie umie tego dupka dac niżej, znowu pewno kłania sie rozciąganie i mobilnosc...;( wiosło hantla pierwszy raz od nie pamiętnych czasów wiec tez asekuracyjnie ale fajnie czułem, goolnie ruch taki jak jest w sensie ze do bioda? bo niektórzy robia bardziej że tak powiem [...]

[...] z masłem orzechowym: /SFD/Images/2016/8/17/eaf94ea8307040c3bb5955e305000535.jpg wczorajsza kolacja 50g węgli ciasto z marchewki i troche jabłka, polewa z awokado i kakao, pierwszy raz jadłem awokado i o ile samo spróbowałem to nie dobre ale z kakaem i słodzikiem miazga,ciasto polezało cąły dzien w lodówce i mega mega wyszło, wilgotne i nawey [...]

pierwszy raz od 2 tyg a miałem kupiona puszke od tamtych czasów więc musialem wykorzystac ;-) po jendym razie jest ok, ale jakbym dal ze 3-4 dni pod rzad to już lipa %-)

[...] temu spore ciężary szły bo siła była i stawy.twierdził że dużo lepiej pracowały. Wojtek ja się z tym pogodziLem że na masie nigdy dobrze nie wyglądam. Ale tez chciałem pierwszy raz zrobić tak żeby nie było tyle.do wycinania co zawsze.póki co jest ok ale zobaczymy jak będzie dalej.Też zawsze mam.ciężko rozróżnić czy trzymam dużo wody czy to [...]

Jednorącz na pół sztandze rządzi, najlepsze wiosło. Jak na.pierwszy raz weszło bardzo ok. A tym czasem micha ogarnięta i do kina :d A na ostatni posiłek czeka /SFD/2016/10/1/53fe552133724566b680cdab6dac7d9b.jpg

[...] 3. Hammer skos 4x10 4. wyciskanie na hamerze na barki i 5x12/10/8/8/8 5. francuz 5s kaptury, brzuch 12min interwałów 5min aerobów wszedl super trening, girdona robiona pierwszy raz i ni hu hu,,,zrobiłem dwie serie i myslałem że mi wywali nagdarstki, albo sie przyucze albo będe zmuszony zmienic, kolejne 3 serie zrobilem zwykle dipsy... ale [...]

[...] shmicie ale byl zajęty wiec poszły hantle tric zrobiony podchwytem bo tzreba poprawic głowe przyśrodkowa która jest mała zrobilem jeszcze serie rozpiętek w bramie na ławce, pierwszy raz robilem, kumple robil to sobie spróbowałem i tez weszło elegancko https://www.youtube.com/watch?v=SLtvuUL8TVI podsumowywując trening bardzo dobry MICHA: MC 1.5 [...]

[...] wody bo zawsze mam tak ze jak gazy dopadna to moemnt woda podchodzi. Zobacyzmy co bedzie dalej. Poki co jest ok, a może jeszcze dodam vivomix Dziś zrobilem pomiary chyba pierwszy raz od miesiąca, według mnie wyszystko na plus, wiadomo łącznie z pasem:D Udo prawie 70cm czego nigdy nie było, łapka ponad 46cm :-D Ale waga pokazała niecałe 97kg, [...]

Marian kuruj się... :-) Bo czeka nas trening wspólny na dniach %-) Więcej będę wiedział, kiedy itp. za 2 dni. ja cos pewno pierwszy raz machnę w sobotę/niedziele.... wiec za szybko nie przyjezdzaj żebym odrobił starty %-)

głowa nie boli ;-) więc chyba nie zatoki co do badan robiłem je w środę rano a od srody wieczora pierwszy raz taka akcja była, więc tez badan strykte pod to nie robiłem, ale poszła miedzy innymi morfologia to tam moze cos wyjsc nie tak tarczycy nie robiłem wczoraj niby było lepiej ale też nie idelanie, ale z rana wypiłem naproxen i przed 17 [...]

no to włąsnie dziś tak poszło do posiłku gdzie były kiszone ogorki ;-) od dzis dodaje tez jeszcze spore dawki gluty i albo kvrwa mi wszytsko przejdzie albo p******e to już i szachy zostaja no i tez pierwszy raz wypiłem mixture ciepłe mleko z 4 ząbkami czosnku i łyzczeka miodu, -smakołyk jak hvj %-)

[...] hack-maszynie 5x12/10/8/8/8 5. Uginanie siedząc 5x10 łydka 20min cardio święta świtę i po świętach, ale jakoś w ogole ich nie odczułem chyba dlatego ze takie weekendowe, pierwszy raz tak w zasadzie i do tego tak mało wolnego bo zalewdwie 3 dni Rano musiałem wcześnie w stać bo jechałem na msze za dziadów więc kompletnie nie wyspany, miałem [...]